.png)
Welkom bij het Abs & Core Training Programma - Basis Kracht & Core Stabiliteit voor Blessurepreventie! In dit 8-weekse programma werken we samen aan een sterke en stabiele core, wat essentieel is voor het voorkomen van blessures, verbeteren van je houding, en creëren van een stevig fundament voor al je bewegingen. Of je nu een beginnende sporter bent of al ervaring hebt, dit programma biedt waardevolle oefeningen en technieken voor een gezond, krachtig lichaam.
In dit programma leer je effectieve core-oefeningen met een Swiss ball en je eigen lichaamsgewicht. Elke week bouw je verder aan de kracht en stabiliteit van je core, wat zorgt voor een stevigere basis en betere balans. Met een paar simpele hulpmiddelen en een vaste routine kun je jouw core versterken en een wereld van verschil ervaren in je dagelijkse houding en sportprestaties.
Voordelen van een Sterke Core:
Blessurepreventie: Een sterke core vermindert de belasting op je rug en beschermt tegen overbelasting.
Betere Houding: Door te focussen op core-stabiliteit, verbeter je je houding, zowel tijdens het sporten als in je dagelijkse leven.
Verbeterde Balans en Stabiliteit: Een stabiele core zorgt ervoor dat je bewegingen gecontroleerder en efficiënter zijn, wat je prestaties in andere sporten of dagelijkse activiteiten versterkt.
Efficiëntie in Bewegingen: Een sterke core maakt elke beweging soepeler en krachtiger, wat je zelfvertrouwen in fysieke activiteiten vergroot.
Benodigdheden:
Yogamat: Voor comfort en grip tijdens de oefeningen
Swiss Ball: Voor dynamische stabiliteitsoefeningen en extra uitdaging
Timer: Voor het bijhouden van je sets en rustperiodes
Door te focussen op stabiliteit, mobiliteit en core-kracht, geeft dit programma je de basis om blessures te voorkomen en een sterker, fitter lichaam op te bouwen. Consistente deelname zorgt voor merkbare vooruitgang in kracht en stabiliteit, wat je al snel zult voelen in je alledaagse bewegingen.
Persoonlijke Training en Online Coaching: Combineren is het Beste
Voor wie extra begeleiding wil, bieden we ook persoonlijke training aan. Als je het programma wilt combineren met persoonlijke coaching, kan dit je helpen om sneller en effectiever je doelen te bereiken. Of je nu de voorkeur geeft aan persoonlijke begeleiding in de sportschool of het gemak van online training, wij passen ons aan jouw behoeften aan.
Met persoonlijke training krijg je 1-op-1 begeleiding van een professionele trainer, die je ondersteunt bij het uitvoeren van de oefeningen, je techniek corrigeert en je motiveert om je grenzen te verleggen. Wil je de voordelen van online training combineren met de expertise van een personal trainer? Het kan allemaal! Bij Kebko Functional Fitness bieden we online programma’s aan die je kunt volgen in je eigen tijd, maar ook de mogelijkheid om je voortgang te bespreken met een trainer voor extra feedback en motivatie.
Neem de Eerste Stap naar een Sterkere
Neem de Eerste Stap naar een Sterkere, Stabielere Core
Wil je investeren in een blessurevrij, krachtig lichaam? Start vandaag nog met het Abs & Core Training Programma en bouw een basis voor jouw gezondheid. Bekijk meer details over ons programma en de mogelijkheden voor online en personal training bij Kebko Functional Fitness op www.kebkokabakibi.com.
コメント